大胆和不要脸可以解决80%的内耗，如果还不够，那就大胆的不要脸。

什么是反内耗？

就是专注做自己的事情，不操心其他人的事情，甚至要果断拒绝别人，不要让闲人占用自己的时间和精力，不要尝试改变任何人，想改变别人的都是神经病，和这个世界过不去，就是和自己过不去，世界是包容的，任何人任何三观，都有存在的理由。

不要让任何人站在高处，对你品头论足，也不要随意评判别人，一个人时间精力都是有限的，有人喜欢吃和玩，有人喜欢提升自己，都是可以的，一切都是自作自受，选择了什么，就要承担什么。

娱乐至死年代，一定要清醒果断，拒绝放纵的诱惑，多花时间提升自己。