男人助性策略：

• 马黛茶，适量；
• 电解质水，一周一瓶，剧烈运动后可加量；
• 菠萝，每天半个，改善气味；
• 蓝莓，重要的水果，仅次于菠萝；
• 粗芹菜，清炒；
• 菠菜，过水烫一下，少盐简单调味，补锌和铁；
• 虾或牛肉，适量，虾要带壳，炖牛肉，烂一些，少盐少酱油和胡椒；
• 无糖酸奶；
• 深海鱼油；
• 精氨酸，补剂，每周一到两颗。