口号：改造大脑，优化节能，提高效率，重塑自我！
以下一切行为互相影响，互相促进，坚持复利思维，坚持长期主义！
正念输入
运动锻炼
力量训练+跑步训练+盆底肌训练+冷水澡，改造精神面貌，增强男性能力。
饮食健康
首先平时要保持一定的饥饿感！偶尔轻断食，不喝饮料多饮水！
气质外貌
气味优化，皮肤管理，时尚搭配，保持年轻态，延缓衰老。
提高效率
AI工具辅助工作，发现并利用AI工具，来辅助完成日常工作，提高效率。
恢复精力
英语学习
每日背单词，学习走遍美国，坚持下去。
有知有行
每天都要打开并学习有知有行APP中的最新内容，更新自己的操作系统。
自我更新
阅读书籍和文章，记录每日灵感，所思所想，读书笔记，最终形成自己的知识体系。
每日复盘
复盘反省一下今天自己做了哪些正确的事情，以及不该做的事情和该怎么克服与改正。