复盘是一种重要的思考方式，它可以帮助我们更好地理解自己的行为，更好地掌握自己的情绪，更好地掌握自己的思维，从而更好地掌握自己的生活。复盘的意义在于，它可以帮助我们更好地发现和解决自己的问题，更好地提升自己的能力，从而更好地实现自己的目标。

每日复盘

①你今天都做了什么？
②所做的事情分别有什么收获？
③做这些事情分别花了多少时间？
④哪些事情是应该做的？哪些不应该做？
⑤应该做的事情还有更好的方式吗？
⑥遇到了什么问题？什么原因导致的？
⑦时间分配上，还有哪些方面需要改进？
⑧今天的感触或启发是什么？

每晚睡前10分钟梳理复盘及次日计划

每周复盘

①周计划：写下具体行动
（周日制定，分继续做/停止做/开始做）
②周复盘：根据行动验收结果
（为什么达成/未完成，不断问自己为什么）
③奖惩机制：奖罚分明
（依据任务难度设置相应奖励和惩罚）
④把下周的计划写上进度表，及时跟进

每周日23点钱完成周复盘及下周计划

每月复盘

①本月目标：目标合理+预期完成时间
②计划行动：执行时间+执行步骤+执行内容
③检查结果：完成时间+完成结果
④问题分析：完成/未完成原因分析
（为什么达成了？为什么没有达成？多问自己为什么）
⑤本月大事记：本月有成就感/重要的事+自己取得的成就或者进步
⑥下步计划：未来继续做什么？开始做什么？停止做什么？

每月月底前完成月复盘及次月计划

每年复盘

①用一个词总结自己的全年
②复盘今年任务完成情况及5年进展
③回顾过去一年10个高光时刻
④写下过去一年的3个遗憾并分析原因
⑤愿望板块：明年计划+5年计划+期待的样子
⑥给明年的自己一句忠告，时刻提醒

每年年底前完成年复盘及明年计划。