盒子一：赚钱
赚钱就是确保你有一份工作，或咨询工作，或带来直接收入的东西来支持你的生活。
这可能看起来很明显，但我认为对我来说，特别是在创业公司，重点是做不一定有任何短期回报的事情。因此，对我来说，确保我有足够的钱来支持我的家庭和我自己是很重要的。
盒子二：投资
第二个盒子是投资，实际上是关于做一些事情，让我今天的投入随着时间的推移而增加。
目前，投资是非常直接的，因为我做种子投资。但投资也可以比仅仅投资金钱更广泛，例如，我花了很多时间考虑如何在某一领域建立声誉，使我被视为专业人士。
或者，在一个公司的最初阶段，你可能会免费投入你的时间，随着公司的成熟，这种投入会带来更大的产出。
这个想法是，随着时间的推移，我对金钱、时间和精力的投入将逐渐累积，并产生复利效应，直到我能够从中获得金钱回报，将其放入可交易的领域中。
盒子三：助人
第三个盒子是 “帮助”，关于帮助别人。这是我一直在做的事情，但我想在这方面做得更好。把它作为一个方向，可以确保我有目的性地做更多帮助他人的事情，并在这方面做得更好。
盒子四：学习
第四个盒子是学习。这个盒子让我对自己的产出有清晰的认识，并确定我需要学习哪些知识，以提供更好的产出。
例如，在我在Bark和Prehype的工作中，了解新技术如何影响业务是其中之一。当我意识到人工智能和机器学习将在未来十年大大改变商业格局时，我决定聘请一位导师，帮助我从零开始学习机器学习。
因此，几个月来，我投入了大量时间，学习了最流行的机器学习技术，并尝试自己建立原型，以深入了解这些领域。
除了大量阅读外，我通过这种方式确保我的学习盒子始终保持充实。
盒子五：健康
第五个盒子是健康。用计算机打个比方：你的身体是你的硬件，你的思想是你的软件。因此，如果你的身体或你的头脑出现问题，其他一切都会瘫痪。
我使用这个盒子来帮助我专注于尝试发明新方法来改善我的健康。
在最基本的情况下，这意味着我每周进行两次力量训练，我尝试每周做两次有氧运动，然后我每天都冥想。
但我一直在努力寻找方法，以坚持这一常规，并在此基础上增加一些东西，给我带来更多好处。
例如，我将其定义为不断寻找最佳饮食方案。我认为这不一定是为了减肥，而是为了在饮食方面建立一个可持续的基础，因为我一直很难保持体重稳定。
这意味着我花了很多时间尝试新事物：从间歇性禁食，到了解微生物组，我还佩戴葡萄糖监测器，以了解我的特定代谢对特定类型食物的反应。
这些健康实验中是否有对我产生重大影响的？
我想是的，但这要归结为随着时间的推移而不断积累的小胜利。
例如，我发现，通过佩戴追踪睡眠的OURA戒指，我的睡眠质量受到我上床睡觉时间的极大影响。因此，将我的睡觉时间提前30分钟，对我的睡眠质量产生了巨大的回报。
因此，如果你每年找到五个这样的小胜利，从长远来看，它们将极大地改善健康状况，并对我生活的其他方面产生重大影响。
盒子六：家庭
第六个盒子是家庭。我有一个妻子和一个孩子，我渴望成为一个好丈夫和好父亲。将此作为一个明确的盒子，以确保我有目的、有意识地实现这些目标。
我在 “家庭盒子”中做的一件事很简单，就是每周五晚上和我妻子约会。为了确保约会是有趣的，我用了一个Trello看板，在那里我保存了约会的想法，当我需要时可以使用。
当然，“家庭盒子”的另一个重要部分是我的儿子。因此，“家庭盒子”确保我抽出足够的时间与他在一起，并确保我们能够充分利用这些时间。
盒子七：关系
第七个盒子是关系。我在丹麦长大，但我在世界各地都生活过。我认为我与一些和我一起长大的人的不同之处在于，他们呆在同一个地方，和同样的人在一起，而我一生中大部分时间都在旅行。
正因为如此，我比大多数人更像一只社交蝴蝶。我认为这有助于我在我的工作中变得更好。
在不同的经历中，我深刻地意识到建立和维持关系的重要性。这需要有意识的努力，就像你生活中的其他方面一样：如果你不投资于关系，它们就不会得到发展。
因此，我在我的通讯录里有一个叫做 “有趣的人”的名单。
我经常尝试与他们一起做一些积极有趣的事情。举个例子，我是杰夫·雷德（Jeff Raider）的忠实粉丝，所以我安排了一次与他见面的约会。
说实话，有时候这样做可能会让你有点尴尬，就像说：“嘿，我喜欢你，我们可以一起玩吗？”但我发现这是非常值得的。
盒子八：自我关怀
最后一个盒子是自我关怀。这个盒子关乎为自己做事，创造让我感到愉悦和感激的时刻，以满足自己的喜好。
例如，我有一个“微时刻”的概念。因此，我做的其中一件事是，每当我经历我喜欢的事情时，我尽量记下来。起初，我会把它们记录在一个文件中，但现在我只是在心里默默记录。
我注意到这些微时刻通常发生在我处于心流状态、自发地笑或微笑的时候。
我阅读过有关幸福的研究，基本上表明，无论是中了彩票还是遭遇不幸，人的幸福水平都会在一年内恢复到原先的水平。
所以我在思考，如果我每年能逐渐提高一两个百分点的幸福水平，随着时间的推移，这将是相当可观的。因此，我尝试在生活中引入更多的微时刻，让我微笑、大笑或进入心流状态。
例如，我真的很喜欢走路去上班。
因此，通常如果你问一个人，“什么会让你更快乐？是加薪，还是卖掉你的公司？”
对我来说，这些事情都会让我高兴。但我也知道，像步行上班这样可持续的活动也能给我带来快乐。所以，我的目标是尽可能有意识地将步行上班纳入我的每周日程。
我在这个盒子里做的另一件事是感恩练习，我想这有点奇怪，因为我没有宗教信仰。但自从我还是个孩子时，我就一直在做晚间祈祷，向任何我认为存在的神灵祈祷。在祷告结束时，我强迫自己每天列举三件让我感恩的小事。
这可能是一些简单的感谢，感谢做这个采访，或感谢能吃到一些好吃的食物。我发现这对我的情绪和幸福水平大有好处。
+1
+1的部分是每周留出时间来检查每个盒子，确保每个盒子都填满。这个检查时间对我来说非常重要，因为它使我能够合理安排我的时间，并思考如何最大化每个盒子的效率。
例如，在最近的加一检查时间里，我意识到我和儿子在周末的玩耍时间并不如我期望的那样愉快。
实际上，我们经常会呆在他的游戏室里玩他的玩具。说实话，我已经开始对这种活动感到有些厌倦，于是我开始玩手机。
每次这样做时，他会叫我，而我感到很内疚。
因此，在几周前的检查中，我开始思考，“那么，我们还能做什么事情，让我们都度过愉快的时间呢？”
我想到了一个主意，就是尝试购买一个可以放在餐桌上的乒乓球系统。结果，他非常喜欢这个主意，而我也因为我喜欢乒乓球而感到高兴。
所以，这个系统的作用是帮助我离开不太理想的情境，让我意识到问题所在，并通过尝试不同的实验，直到我们能够共创出有趣和令人兴奋的新场景。